女性头发变稀、掉发的原因与今天就能开始的头皮护理对策【ONSENSOU】
女性头发变稀、掉发的原因与今天就能开始的头皮护理对策【ONSENSOU】
本文要点
- 女性头发变稀、掉发，通常是激素变化、压力、不当的护发习惯、营养不足等多种因素叠加的结果。
- 调理头皮环境、正确洗发、头皮按摩、饮食、睡眠这5点，今天就可以开始。
- ONSENSOU 别府温泉藻曾获@cosme 口碑排行榜 头皮护理类 第1名（统计期间：2019年9月1日〜11月30日／istyle 株式会社运营，依据口碑数量排名）。其天然来源成分有助于头皮保持良好状态。
一句话概括：女性头发看起来变少，多与激素变化、压力、护发习惯和营养状况有关；从头皮护理、洗发方式、按摩、饮食与睡眠入手调整，再搭配 ONSENSOU 的别府温泉藻（曾获@cosme 口碑排行榜 头皮护理类 第1名（统计期间：2019年9月1日〜11月30日／istyle 株式会社运营，依据口碑数量排名）。），把日常护理做扎实。
照镜子时越来越在意的发缝，洗完头后积在地漏里的头发。对女性来说，头发变稀、掉发带来的困扰，往往比想象中更消耗心力。事实上近年来为此烦恼的女性有增加的趋势，不分年龄，很多人都在寻找应对方法。
女性头发变稀、掉发的主要原因
女性头发变稀、掉发的原因与男性不同，往往是多种因素交织在一起。首先最具代表性的是激素平衡的变化。怀孕、产后、更年期等阶段雌激素减少时，头发的生长周期容易紊乱，掉发也会随之增多。
其次，过大的压力也是重要因素。压力会导致血液循环不畅，头皮不容易获得所需的养分。此外，工作与人际关系的压力还会打乱自律神经，影响头发的生长节奏。
错误的护发习惯同样不容忽视。频繁染发烫发、高温直发器、清洁力过强的洗发水，都会让头皮环境变差。另外，长期把头发扎得过紧而引起的牵引性掉发，也是女性较常见的问题。
还有营养不足与作息紊乱。过度节食导致的蛋白质不足、铁与维生素不足、睡眠不足等，都会让头发的状态变差。
今天就能开始的头皮护理对策
头皮护理越早开始越好。先从调理头皮环境做起。ONSENSOU 的别府温泉藻系列曾获@cosme 口碑排行榜 头皮护理类 第1名（统计期间：2019年9月1日〜11月30日／istyle 株式会社运营，依据口碑数量排名）。该系列配合温泉藻类®RG92，帮助头皮保持清爽、良好的状态。
洗发方式也需要重新检视。正确的洗发手法是：先用温水预洗，冲掉八成左右的污垢，再用指腹像按摩一样轻柔清洗。冲洗的时间要达到清洗时间的两倍，仔细冲净。
头皮按摩也值得一试。用双手指腹从发际线向头顶画圈按摩，每天5分钟左右，有助于头皮的血液循环，让头皮感觉轻松。
在饮食调整方面，可以有意识地摄取头发的主要成分蛋白质（肉、鱼、大豆制品）、锌（牛肉、坚果）、B族维生素（肝脏、鸡蛋）以及铁（菠菜、小松菜）。
此外，优质的睡眠同样不可缺少。在生长激素分泌的22点至凌晨2点之间入睡，让身体得到充分休息，是维持头皮与头发状态的基础。
ONSENSOU 别府温泉藻受到青睐的原因
ONSENSOU 别府温泉藻系列配合了在别府温泉严苛环境中生长的稀有温泉藻类®RG92。这种温泉藻具有调理头皮环境的独特之处，获得了许多女性的支持。
@cosme 口碑排行榜 头皮护理类 第1名（统计期间：2019年9月1日〜11月30日／istyle 株式会社运营，依据口碑数量排名）。这一结果来自实际使用者的口碑积累。用户反馈中常见的声音包括「头发看起来更有分量了」「头皮的不适感减轻了」「头发恢复了弹性与韧性」。
ONSENSOU 坚持使用天然来源成分，配方对头皮温和。不含对羟基苯甲酸酯类防腐剂、硅油与合成着色剂，敏感肌肤也可以放心使用。只要换一瓶每天都在用的洗发水，就能开始头皮护理，这份轻松也是它的魅力所在。
常见问题（FAQ）
Q女性一天掉多少根头发算正常？
A健康的人每天掉50〜100根左右都属于正常范围。不过，如果洗头时缠在手指上的头发明显变多，或是枕头上落下大量头发，就需要留意。季节交替时（尤其是秋天）掉发往往会增多，但如果超过200根，建议咨询专业人士。
Q头皮护理大概多久能感受到变化？
A考虑到头发的生长周期，至少需要持续3〜6个月。头皮状态的变化有时1〜2个月就能感受到，但头发在分量和粗细上的外观变化需要更长时间。使用 ONSENSOU 的用户中，多数从第2〜3个月开始感受到头皮的变化，第4〜6个月感受到发质上的变化。
Q每天都洗头比较好吗？
A基本上建议每天洗头。头皮会积聚皮脂、汗水和外界的污垢，放着不管容易造成毛孔堵塞，头皮也会感到不适。不过洗得过勤或使用清洁力过强的洗发水反而适得其反。选择像 ONSENSOU 这样对头皮温和的配方，并用正确的方法清洗，才是关键。
女性头发变稀、掉发的烦恼，与日常的护理习惯关系密切。从今天就能做到的地方开始调整，让头皮保持清爽、头发更好打理。ONSENSOU 别府温泉藻系列会一路陪伴你的日常护理。
