フケ・かゆみの本当の原因は？頭皮環境を整える3つの習慣
フケ・かゆみの本当の原因は？頭皮環境を整える3つの習慣
この記事の要点
- フケ・かゆみには「乾燥性（パラパラした細かいフケ）」と「脂性（ベタっと大きいフケ）」の2タイプがあり、原因とケアが異なります。
- どちらも根本には頭皮バリアの乱れがあり、洗いすぎ・すすぎ残し・乾燥がバリアを壊してフケ・かゆみを繰り返させます。
- 別府温泉藻エキスの保湿・抗炎症・頭皮環境の正常化で、フケの出にくい健やかな頭皮を育てられます。
In brief (EN): Dandruff and itching come in two types — dry (small, powdery flakes) and oily (large, greasy flakes) — each needing different care. Both stem from a damaged scalp barrier caused by over-washing, leftover residue, or dryness. ONSENSOU's Beppu hot-spring algae extract moisturizes, calms inflammation, and restores a healthy scalp so flakes are less likely to return.
「シャンプーを変えてもフケが止まらない」「かゆくてつい掻いてしまう」——その悩み、実はケアの方向が合っていないだけかもしれません。フケ・かゆみは"不潔だから"起こるとは限らず、多くはむしろ洗いすぎと乾燥が引き金です。この記事では、フケの2つのタイプと、頭皮環境を整える3つの習慣をQ&A形式で解説します。
フケ・かゆみはなぜ起こる？2つのタイプを知る
フケは、頭皮の古い角質が過剰にはがれ落ちたものです。健やかな頭皮でも角質は自然に入れ替わりますが、頭皮バリアが乱れると角質のはがれ方が乱れ、目に見えるフケになります。タイプは大きく2つに分かれます。
乾燥性フケ：パラパラと細かく、肩に落ちやすい白い粉状。洗いすぎ・すすぎのお湯が熱い・空気の乾燥で頭皮の水分と皮脂が奪われるのが主因。かゆみを伴い、秋冬や冷房・暖房の効いた環境で悪化しやすいタイプです。
脂性フケ：ベタっと大きく、湿って黄色っぽい塊状。皮脂の過剰分泌と常在菌のバランスの乱れが主因で、すすぎ残しや洗浄不足でも起こります。かゆみ・ニオイを伴い、夏や皮脂の多い方に多いタイプです。
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乾燥性フケ
細かい・白い・パラパラ
原因：洗いすぎ・乾燥 対策：保湿・やさしい洗浄 |
脂性フケ
大きい・黄色い・ベタつく
原因：皮脂過剰・菌の乱れ 対策：整える洗浄・抗炎症 |
フケ対策の第一歩は「洗い方」と「保湿」を見直すこと頭皮環境を整える3つの習慣
乾燥性・脂性どちらのフケも、めざすゴールは同じ——頭皮バリアを整えることです。今日から始められる3つの習慣を紹介します。
① 洗いすぎない・熱すぎないお湯で洗う：1日1回、38℃前後のぬるま湯で。指の腹でやさしく洗い、爪を立てない。すすぎは"洗う時間の倍"を目安にしっかり——すすぎ残しはフケ・かゆみの大きな原因です。
② うるおいを守るシャンプーを選ぶ：アミノ酸系のマイルドな洗浄で、必要な皮脂とうるおいを残す。別府温泉藻由来のフコイダン（多糖類）が水分を抱え込み、乾燥による角質の乱れを防ぎます。
③ 洗ったらすぐ乾かす：濡れたまま放置すると菌が繁殖し、脂性フケ・ニオイの原因に。タオルドライ後、根元から手早く乾かす。温泉藻の抗炎症成分がかゆみの出にくい頭皮へ整えます。
フケ・かゆみ よくある質問（FAQ）
Q1フケが出るのは洗い方が足りないから？もっと洗うべき？
A必ずしもそうではありません。特に細かい乾燥性フケは、洗いすぎ・熱いお湯・すすぎ残しなどで頭皮が乾燥して起こることが多く、洗う回数を増やすと悪化することがあります。まずは1日1回・ぬるま湯・やさしい洗浄・十分なすすぎに見直しましょう。ベタついた大きなフケが続く場合は皮脂・菌のバランスが関わるため、整えるケアが有効です。
Q2かゆいときに掻くとどうなる？やめられないときは？
A掻くと頭皮バリアがさらに傷つき、かゆみ・フケが増える悪循環になります。かゆみの多くは乾燥や炎症のサインなので、保湿と抗炎症で根本を整えるのが近道です。どうしても気になるときは冷たいタオルで一時的に鎮め、爪で掻かないこと。かゆみが強く続く・赤みや湿疹を伴う場合は皮膚科への相談をおすすめします。
Q3温泉藻ケアはフケ・かゆみにどのくらいで効果を感じられる？
A頭皮の角質は約4週間周期で入れ替わるため、まずは1ヶ月ほど継続して頭皮環境の変化を見るのが目安です。別府温泉藻エキスは保湿・抗炎症・頭皮環境の正常化に働きかけ、フケの出にくい状態へ導きます。正しい洗い方・乾かし方とあわせて続けることで、より整いやすくなります。
フケ・かゆみは「洗えば治る」ものではなく、頭皮バリアを整えることで変わります。別府温泉藻エキスを配合したONSENSOUの頭皮ケアで、フケの出にくい健やかな頭皮を育てましょう。
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